muscle - mięsień
chest - klatka piersiowa
back - plecy
shoulders - barki
biceps - biceps
triceps - triceps
abs - mięśnie brzucha
core - mięśnie core
glutes - pośladki
quads - mięśnie czworogłowe
hamstrings - mięśnie dwugłowe uda
calves - Å‚ydki
lower back - dolna część pleców
upper body - górna część ciała
lower body - dolna część ciała
body fat - tkanka tłuszczowa
muscle mass - masa mięśniowa
flexibility - elastyczność
strength - siła
endurance - wytrzymałość
stamina - kondycja
balance - równowaga
posture - postawa
stretch - rozciągać się
bend - zginać
straighten - prostować
lift - podnosić
lower - opuszczać
push - pchać
pull - ciągnąć
squeeze - napinać
engage your core - napiąć mięśnie core
keep your back straight - trzymać proste plecy
breathe in - wdychać
breathe out - wydychać
feel the burn - czuć pieczenie
muscle soreness - zakwasy
tight muscles - napięte mięśnie
recover - regenerować się
recovery - regeneracja