🏋️ À la salle de sport — At the Gym
work out - s’entraîner
- I work out three times a week.
- Je m’entraîne trois fois par semaine.
warm up - s’échauffer
- Always warm up before lifting weights.
- Échauffe-toi toujours avant de soulever des poids.
cool down - faire un retour au calme
- Take five minutes to cool down after your workout.
- Prends cinq minutes pour revenir au calme après l’entraînement.
rep - répétition
- Do ten reps with this weight.
- Fais dix répétitions avec ce poids.
set - série
- I have one more set left.
- Il me reste encore une série.
How many sets do you have left? - Il te reste combien de séries ?
- How many sets do you have left on this machine?
- Il te reste combien de séries sur cette machine ?
Are you using this? - Tu utilises ça ?
- Excuse me, are you using this bench?
- Excuse-moi, tu utilises ce banc ?
Can I work in? - On peut alterner ?
- Can I work in while you're resting?
- Je peux faire ma série pendant que tu te reposes ?
Can you spot me? - Tu peux m’assurer ?
- Can you spot me on my last set?
- Tu peux m’assurer sur ma dernière série ?
spotter - personne qui assure
- Use a spotter when you lift heavy.
- Demande à quelqu’un de t’assurer quand tu soulèves lourd.
One more rep! - Encore une répétition !
- Come on, one more rep!
- Allez, encore une répétition !
I'm done with this. - J’ai fini.
- I'm done with this bench. It's all yours.
- J’ai fini avec ce banc. Il est à toi.
add some weight - ajouter du poids
- I think I can add some weight for the next set.
- Je pense pouvoir ajouter du poids pour la prochaine série.
go heavier - prendre plus lourd
- The last set was easy, so I'm going heavier.
- La dernière série était facile, donc je vais prendre plus lourd.
lower the weight - réduire le poids
- Lower the weight if you can't keep good form.
- Réduis le poids si tu n’arrives pas à garder une bonne technique.
good form - bonne technique
- Good form is more important than heavy weight.
- Une bonne technique est plus importante qu’un poids lourd.
I'm sore. - J’ai des courbatures.
- My legs are still sore from yesterday.
- J’ai encore des courbatures aux jambes depuis hier.
I'm out of breath. - Je suis essoufflé.
- Give me a minute. I'm out of breath.
- Donne-moi une minute. Je suis essoufflé.
My legs are killing me. - J’ai les jambes en compote.
- Those squats were brutal. My legs are killing me.
- Ces squats étaient durs. J’ai les jambes en compote.
get in shape - se remettre en forme
- I joined the gym to get in shape.
- Je me suis inscrit Ă la salle pour me remettre en forme.
stay fit - rester en forme
- I work out to stay fit.
- Je m’entraîne pour rester en forme.
gain muscle - prendre du muscle
- I'm trying to gain muscle.
- J’essaie de prendre du muscle.
lose weight - perdre du poids
- She started training to lose weight.
- Elle a commencé à s’entraîner pour perdre du poids.
dumbbells - haltères
- Grab a pair of dumbbells for the next exercise.
- Prends une paire d’haltères pour le prochain exercice.
barbell - barre
- Put the barbell back on the rack.
- Remets la barre sur le support.
bench - banc
- Is this bench free?
- Ce banc est libre ?
treadmill - tapis de course
- I usually spend twenty minutes on the treadmill.
- Je passe généralement vingt minutes sur le tapis de course.
squat - squat
- Keep your back straight when you squat.
- Garde le dos droit quand tu fais un squat.
deadlift - soulevé de terre
- We're doing deadlifts today.
- Aujourd’hui, on fait du soulevé de terre.
bench press - développé couché
- How much can you bench press?
- Tu soulèves combien au développé couché ?
pull-up - traction
- I can do ten pull-ups.
- Je peux faire dix tractions.
push-up - pompe
- Let's finish with twenty push-ups.
- Finissons avec vingt pompes.
lunge - fente
- Do twelve lunges on each leg.
- Fais douze fentes de chaque côté.
plank - gainage
- Hold the plank for sixty seconds.
- Tiens la planche pendant soixante secondes.
personal trainer - coach personnel
- I booked a session with a personal trainer.
- J’ai réservé une séance avec un coach personnel.
locker room - vestiaire
- The locker room is downstairs.
- Le vestiaire est en bas.
membership - abonnement
- How much is a monthly gym membership?
- Combien coûte un abonnement mensuel à la salle ?
protein shake - shake protéiné
- I usually have a protein shake after training.
- Je prends généralement un shake protéiné après l’entraînement.
rest between sets - se reposer entre les séries
- Rest for about a minute between sets.
- Repose-toi environ une minute entre les séries.
rack the weights - ranger les poids
- Please rack the weights when you're finished.
- Merci de ranger les poids quand tu as fini.
Mots de la collection