muscle - Muskel
chest - Brust
back - Rücken
shoulders - Schultern
biceps - Bizeps
triceps - Trizeps
abs - Bauchmuskeln
core - Rumpfmuskulatur
glutes - Gesäßmuskeln
quads - Quadrizeps
hamstrings - hintere Oberschenkelmuskeln
calves - Waden
lower back - unterer Rücken
upper body - Oberkörper
lower body - Unterkörper
body fat - Körperfett
muscle mass - Muskelmasse
flexibility - Beweglichkeit
strength - Kraft
endurance - Ausdauer
stamina - Kondition
balance - Gleichgewicht
posture - Körperhaltung
stretch - sich dehnen
bend - beugen
straighten - strecken
lift - heben
lower - senken
push - drücken
pull - ziehen
squeeze - anspannen
engage your core - Rumpf anspannen
keep your back straight - Rücken gerade halten
breathe in - einatmen
breathe out - ausatmen
feel the burn - das Brennen spüren
muscle soreness - Muskelkater
tight muscles - verspannte Muskeln
recover - sich erholen
recovery - Erholung